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1：芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，

可去除附在血管壁上的膽固醇。

2：香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

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1：芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，

可去除附在血管壁上的膽固醇。

2：香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

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其實除了韓國人以外，日本人、德國人以及很多歐洲國家女性，都會在生理期喝冰水。

她們不忌諱“涼”但是也不會肚子疼嗎，不會對身體有傷害嗎？

關於這個問題，有很多種原因和看法：

1. 韓國飲食中包括了大量驅寒食材

泡菜、大醬、辣椒、蘇子葉、薑等等，這些是一道天然驅寒的胃保護層，中和掉“涼”

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其實除了韓國人以外，日本人、德國人以及很多歐洲國家女性，都會在生理期喝冰水。

她們不忌諱“涼”但是也不會肚子疼嗎，不會對身體有傷害嗎？

關於這個問題，有很多種原因和看法：

1. 韓國飲食中包括了大量驅寒食材

泡菜、大醬、辣椒、蘇子葉、薑等等，這些是一道天然驅寒的胃保護層，中和掉“涼”

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不少人都會為青春痘過後的痕跡煩惱，那些粗大的毛孔，使整張臉看起來那麼的粗糙無光。

其實只要日常注意一些護理，就能改善毛孔粗大的狀況了。

定期深層勤護理

一般來說，油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，

相對地，吸附的瘓污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，

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不少人都會為青春痘過後的痕跡煩惱，那些粗大的毛孔，使整張臉看起來那麼的粗糙無光。

其實只要日常注意一些護理，就能改善毛孔粗大的狀況了。

定期深層勤護理

一般來說，油性皮膚的人較易毛孔粗大。因為油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，

相對地，吸附的瘓污垢也會比一般膚質多，這時倘若再加上清潔工作沒有仔細完成，

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每天都提醒自己要早點睡，但沒法控制啊明明只是玩了陣電話追了套劇集，

卻不知不覺間已經是深夜（咦），然而一想起明天的皮膚質素都有點想哭啦！

其實只要掌握以下這5點熬夜保養Tips，即使當了夜貓子也沒有人發現耶～

1. 要早點進行卸妝潔臉程序，即使是晚睡也千萬不要等到睡前才清潔肌膚喔！

把時間提前可以減少肌膚的負擔，還能預防粉與毛孔閉塞喔，你也不想頂個大濃妝熬夜吧，

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卻不知不覺間已經是深夜（咦），然而一想起明天的皮膚質素都有點想哭啦！

其實只要掌握以下這5點熬夜保養Tips，即使當了夜貓子也沒有人發現耶～

1. 要早點進行卸妝潔臉程序，即使是晚睡也千萬不要等到睡前才清潔肌膚喔！

把時間提前可以減少肌膚的負擔，還能預防粉與毛孔閉塞喔，你也不想頂個大濃妝熬夜吧，

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1.額頭長痘

原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題

改善：早睡早起，多喝水

2.雙眉間長痘：

原因：胸悶，心律不整，心悸

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原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題

改善：早睡早起，多喝水

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原因：胸悶，心律不整，心悸

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早上起床發現頭髮亂翹，而你又趕著出門時，真的讓人很崩潰！現在就教你們5個小方法，有預防頭髮亂翹，也有讓頭髮回復順直的急救方法，快學學看吧〜

1. 睡前把頭髮徹底吹乾

有時嫌麻煩，頭髮沒吹乾就睡，其實會讓頭髮易翹，更會損害髮質造成毛燥！不要任其自然乾，要把髮根都吹乾到感覺「整個頭皮暖暖的」，涂一些免沖洗精華再吹，效果更好。

2. 束雙馬尾或丸子頭睡

能減少頭髮亂翹，但記得束雙馬尾時髮圈要松，不然會留下束痕。束丸子頭的話，醒來更有自然的微卷發呢！

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早上起床發現頭髮亂翹，而你又趕著出門時，真的讓人很崩潰！現在就教你們5個小方法，有預防頭髮亂翹，也有讓頭髮回復順直的急救方法，快學學看吧〜

1. 睡前把頭髮徹底吹乾

有時嫌麻煩，頭髮沒吹乾就睡，其實會讓頭髮易翹，更會損害髮質造成毛燥！不要任其自然乾，要把髮根都吹乾到感覺「整個頭皮暖暖的」，涂一些免沖洗精華再吹，效果更好。

2. 束雙馬尾或丸子頭睡

能減少頭髮亂翹，但記得束雙馬尾時髮圈要松，不然會留下束痕。束丸子頭的話，醒來更有自然的微卷發呢！

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